TERAPIA DE PAREJA EN ALCALÁ DE HENARES
Psicología para cuidar tanto a la pareja, como a las personas
Una crisis de pareja, la falta de comunicación o los reproches no siempre significan que se haya acabado la relación. A veces, son una señal de que es necesario mirarla con más calma.
La terapia para parejas ofrece un espacio seguro y neutral para analizar esas situaciones y tomar decisiones con más claridad, desde el respeto y el cuidado.
Una crisis de pareja, una infidelidad en la pareja, la falta de comunicación, los reproches o el distanciamiento, no siempre significan que se haya acabado el amor. A veces, son solo una señal de que es necesario parar y mirar la relación con más calma.
La terapia para parejas ofrece un espacio seguro y neutral para mirar la relación con más calma, cuidar el vínculo y tomar decisiones con más claridad, desde el respeto y el cuidado mutuo.
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Terapia de parejas para entender
qué está pasando entre vosotr@s
La terapia de pareja no solo sirve para relaciones que están al límite o a punto de romperse. También ayuda con problemas de pareja concretos como: la falta de comunicación en la pareja, los problemas de convivencia, los celos, la dependencia emocional en pareja o, con situaciones concretas, como las relaciones a distancia, la llegada de un hijo o incluso una mudanza.
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Depende cuál sea el motivo de consulta, el objetivo de la psicoterapia de pareja variará de una pareja a otra. El psicólogo o psicóloga de parejas puede enfocar las sesiones en mejorar la comunicación en pareja, también en recuperar la conexión emocional o sexual, en trabajar los conflictos de pareja, en encontrar una forma más sana de hablar, escuchar y convivir o, si hay hijos, en construir acuerdos y formas de comunicación que cuiden también el bienestar familiar.
Gracias a la terapia para parejas, cada miembro de la relación puede tener un espacio neutral donde expresarse sin juicios, sin interrupciones, sin competir por ver quién tiene la razón y desde el respeto y el cariño.
Cuándo acudir a terapia de pareja en Alcalá de Henares
momentos clave
DISCUSIONES DE PAREJA
Tener conflictos de pareja es normal. La terapia ayuda a ver cómo se discute, cómo se repara después y si esos conflictos dejan heridas acumuladas, cómo sanarlas.
CRISIS DE PAREJA
Por una infidelidad, estrés, problemas familiares, nacimiento de hijos, dificultades económicas o desgaste. En terapia se ayuda a ordenar lo que está ocurriendo y tomar decisiones.
RELACIONES A DISTANCIA
Exigen acuerdos, confianza y más comunicación. Cuando la distancia genera inseguridad, reproches o desconexión, la terapia para parejas ayuda a encontrar formas de sostener el vínculo.
PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN EN PAREJA
Conversaciones que terminan en reproches, defensas, silencios o discusiones, que empeoran la relación. Trabajarlos en terapia permite aprender a expresar mejor las necesidades.
DISTANCIAMIENTO EN LA PAREJA
Cuando se dan situaciones de falta de intimidad, poca conversación o desconexión emocional. A veces, no hay una gran crisis visible, pero sí una pérdida de cercanía que necesita ser atendida.
CELOS EN LA PAREJA
La inseguridad o desconfianza en la pareja pueden generar control, discusiones y ansiedad. En terapia se trabaja qué hay detrás de esos celos y cómo recuperar seguridad sin dañar la relación.
DISCUSIONES DE PAREJA
Tener conflictos de pareja es normal. La terapia ayuda a ver cómo se discute, cómo se repara después y si esos conflictos dejan heridas acumuladas y cómo sanarlas.
CRISIS DE PAREJA
Por una infidelidad, estrés, problemas familiares, nacimiento de hijos, dificultades económicas o desgaste. En terapia se ayuda a ordenar lo que está ocurriendo y tomar decisiones.
RELACIONES A DISTANCIA
Exigen acuerdos, confianza y más comunicación. Cuando la distancia genera inseguridad, reproches o desconexión, la terapia de parejas ayuda a encontrar formas de sostener el vínculo.
PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN EN PAREJA
Conversaciones que terminan en reproches, defensas, silencios o discusiones que empeoran la relación. Trabajarlos en terapia permite aprender a expresar mejor las necesidades.
DISTANCIAMIENTO EN LA PAREJA
Cuando se dan situaciones de falta de intimidad, poca conversación o desconexión emocional. A veces no hay una gran crisis visible, pero sí una pérdida de cercanía que necesita ser atendida.
CELOS EN LA PAREJA
La inseguridad o desconfianza en la pareja pueden generar control, discusiones y ansiedad. En terapia se trabaja qué hay detrás de esos celos y cómo recuperar seguridad sin dañar la relación.
¿Qué parejas atendemos en terapia de pareja?
vínculos y tipos de relaciones
Parejas heterosexuales
La terapia de pareja para parejas heterosexuales puede ayudar cuando aparecen problemas de pareja como discusiones de pareja, conflictos de pareja, dificultades de convivencia en pareja, pérdida de confianza, distancia emocional o dificultades para hablar sin acabar en reproches. También puede ser útil en matrimonios, parejas que conviven, parejas no casadas o relaciones que atraviesan una crisis de pareja.
Parejas LGTBIQ+
- Estrés de minorías.
- Discriminación sutil o explícita de fuera o personas cercanas (amigos, familia, compañeros del trabajo…).
- Homofobia interiorizada.
- Diferencias a la hora de vivir la sexualidad o la forma de visibilizarla.
- Procesos de salida del armario.
La terapia de pareja ayuda a identificar cómo estas experiencias influyen en cómo se vive el vínculo, en la comunicación, la intimidad, la seguridad o los acuerdos dentro de la relación. Desde una mirada afirmativa LGTBIQ+, la psicología de parejas permite trabajar conflictos, límites, necesidades, expectativas y formas de cuidado sin patologizar la identidad, la orientación sexual ni la forma de amar.
Parejas con familias reconstituidas
La terapia de pareja también puede ser útil para parejas con hijos, familias reconstituidas o relaciones donde la crianza, las exparejas, la convivencia, los horarios o el reparto de responsabilidades generan tensión. En estos casos, los problemas de pareja no siempre tienen que ver solo con el vínculo, sino también con decisiones familiares, límites, acuerdos y formas de comunicación.
La psicoterapia de pareja puede ayudar a reducir discusiones de pareja, mejorar la organización familiar, trabajar la gestión de conflictos, cuidar la relación y proteger el bienestar de los hijos. También suele combinarse con psicología individual cuando hay ansiedad, estrés, inseguridad, baja autoestima o dependencia emocional que influye en la forma de vincularse.
Problemas de pareja que trabajamos
en terapia
Cada pareja llega con una historia diferente. Algunas quieren recuperar la confianza o aprender a discutir mejor y otras quieren revisar la convivencia o decidir si seguir juntas.
FALTA DE COMUNICACIÓN EN LA PAREJA
La falta de comunicación en la pareja no siempre significa no hablar. A veces se habla mucho, pero no se llega a ningún lugar. En terapia trabajamos formas más claras y respetuosas de comunicación en pareja para expresar lo que sentís o necesitáis.
INFIDELIDADES
Una infidelidad en la pareja puede generar inseguridad, dolor, rabia, culpa, dudas y desconfianza en la pareja. La terapia para parejas ofrece un espacio para comprender lo ocurrido, expresar el daño y valorar cómo queréis seguir.
DEPENDENCIA EMOCIONAL EN PAREJA
La dependencia emocional en pareja produce miedo constante a perder al otro, dificultad para poner límites o necesidad de aprobación. La psicología de parejas revisa estas dinámicas y construye una relación más segura.
CODEPENDENCIA
La codependencia genera vínculos desequilibrados, donde el bienestar de una persona depende de cuidar, controlar o sostener a la otra/s. La terapia de parejas permite observar estos patrones y trabajar formas de relacionarse más igualitarias.
PROBLEMAS DE CONVIVENCIA EN PAREJA
Problemas de convivencia en pareja por tareas, dinero, crianza o relación con las familias de origen, son problemas de pareja que no siempre aparecen como grandes conflictos, sino como pequeños que desgastan el vínculo.
INTIMIDAD, DESEO Y CONEXIÓN SEXUAL
La intimidad y el deseo son afectados por cansancio, rutina, conflictos no resueltos o distanciamiento en la pareja. En terapia hablamos de necesidades, límites y conexión sin culpa ni reproches para volver a conectar.
SEPARACIÓN, DIVORCIO O RUPTURA DE PAREJA
Al tomar distancia o vivir un divorcio, la psicoterapia de parejas ayuda a ordenar emociones y hablarlo con calma. La psicología de parejas ofrece un espacio para reducir el conflicto y tomar decisiones más respetuosas.
PARENTALIDAD Y CRIANZA
La llegada de hijos puede cambiar la forma de comunicarse, repartir responsabilidades y tomar decisiones. En terapia para pareja se trabajan acuerdos, límites, convivencia y cuidado del vínculo, para que la crianza no se convierta en una fuente constante de conflicto.
FALTA DE COMUNICACIÓN EN LA PAREJA
INFIDELIDADES
CODEPENDENCIA
DEPENDENCIA EMOCIONAL EN PAREJA
INTIMIDAD, DESEO Y CONEXIÓN SEXUAL
PROBLEMAS DE CONVIVENCIA EN PAREJA
SEPARACIÓN, DIVORCIO O RUPTURA DE PAREJA
SEPARACIÓN, DIVORCIO O RUPTURA DE PAREJA
Maltrato psicológico en la pareja: cuándo pedir ayuda
El maltrato psicológico en la pareja puede ser difícil de reconocer, porque no siempre deja señales . A veces, aparece de forma gradual, desde comentarios que hacen dudar de uno mism@, control sobre decisiones cotidianas o aislamiento hasta chantaje emocional, humillaciones o amenazas.
Muchas personas llegan a consulta sin nombrarlo como maltrato. Pueden sentir ansiedad, tristeza, culpa, confusión, miedo a la reacción de la otra persona o la necesidad de medir cada palabra para evitar un conflicto.
En estos casos, la prioridad no es iniciar una terapia de pareja para “arreglar la relación”, puede ser necesario un proceso individual para comprender qué está ocurriendo y valorar la seguridad emocional y física de la persona afectada. La ayuda psicológica ofrece un espacio profesional para identificar dinámicas de control o abuso, ordenar lo vivido y decidir los siguientes pasos, así como orientación hacia recursos especializados de protección y apoyo.
Maltrato psicológico en la pareja: cuándo pedir ayuda
El maltrato psicológico en la pareja puede ser difícil de reonocer, porque no siempre deja señales . A veces, aparece de forma gradual, desde comentarios que hacen dudar de uno mism@, control sobre decisiones cotidianas o aislamiento hasta chantaje emocional, humillaciones o amenazas.
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Muchas personas llegan a consulta sin nombrarlo como maltrato. Pueden sentir ansiedad, tristeza, culpa, confusión, miedo a la reacción de la otra persona o la necesidad de medir cada palabra para evitar un conflicto.
En estos casos, la prioridad no es iniciar una terapia de pareja para “arreglar la relación”, puede ser necesario un proceso individual para comprender qué está ocurriendo y valorar la seguridad emocional y física de la persona afectada. La ayuda psicológica ofrece un espacio profesional para identificar dinámicas de control o abuso, ordenar lo vivido y decidir los siguientes pasos, así como orientación hacia recursos especializados de protección y apoyo.
¿Cómo trabajamos la terapia de pareja
en Olea Salud?
1. Primera sesión para comprender la situación de la pareja y definir objetivos
En la primera sesión vemos el motivo de consulta, la historia relacional, los conflictos y las expectativas. Sirve para identificar patrones y necesidades de la pareja con los que establecer objetivos terapéuticos concretos y realistas.
2. Sesiones conjuntas de pareja
Las sesiones conjuntas permiten trabajar los acuerdos, la escucha y la gestión de conflictos de pareja en un espacio neutral.
3. Sesiones individuales
Estas sesiones permiten comprender cómo vive cada persona la relación, qué necesita, qué le duele y qué espera del proceso. Esta información orienta mejor el trabajo dentro de la terapia de pareja.
4. Sesión a sesión, mejoramos juntos
A lo largo de las sesiones, revisamos avances, conseguís nuevas herramientas para afrontar las dificultades, cuidaros mejor y sostener los cambios también fuera de consulta.
¿Qué dicen de nuestras psicólogas
de pareja?
Psicólogos de pareja en Alcalá de Henares: presencial y online
Queremos ponéroslo fácil, por eso os acompañamos estéis donde estéis, online o presencialmente en nuestro centro de Alcalá de Henares
Terapia de pareja precio
*Posibilidad de hacer reembolso por mutua o seguro.
1h / 75€
+34 681 080 501
hola@oleasalud.com
L-V de 9:00 a 21:00 hs y S de 9:00 a 14:00 hs
C. de Andujar, 2, 28804, Alcalá de Henares, Madrid
Nuestras psicólogas
tu lugar seguro
Ya sea online o presencial en Alcalá de Henares, ellas serán tu espacio seguro y profesional.
Beatriz
María
Laura
Carmen
Lucía
Elena
Irene
Nuria
Mónica
Nerea
Raquel
Tamara
Lucía
Patricia
Paula
PSICÓLOGO DE PAREJAS EN ALCALÁ DE HENARES
Un lugar para hablar de la relación sin presión, culpa ni juicios
Reservad vuestra primera sesión con nosotros. ¡Os esperamos!
Preguntas frecuentes sobre terapia para parejas
y sexología
¿Qué se hace en una terapia de pareja?
En una terapia de pareja se trabajan temas como la comunicación en pareja, las discusiones de pareja, los conflictos de pareja, la falta de comunicación en la pareja, los celos, la convivencia, la confianza, la infidelidad en la pareja o el distanciamiento en la pareja.
En la primera sesión no tenéis que traer nada preparado ni saber explicar perfectamente lo que os pasa. El psicólogo de pareja os ayudará a ordenar la situación, escuchar a ambas partes y entender qué necesitáis trabajar. Si uno de los dos llega con dudas o sin estar del todo convencido, también puede hablarse en consulta. El objetivo no es obligar a nadie, sino crear un espacio seguro para valorar qué camino tiene sentido para la relación.
¿Qué es la regla 7-7-7 para las parejas?
La regla 7-7-7 es una idea popular que propone cuidar la relación dedicando tiempo de calidad: un plan cada 7 días, algo especial cada 7 semanas y una escapada o espacio diferente cada 7 meses.
No es una técnica obligatoria de psicología de parejas ni sustituye una terapia de pareja, pero puede servir como recordatorio de algo importante: una relación necesita presencia, comunicación, cuidado del vínculo, acuerdos y espacios compartidos. Cuando hay crisis de pareja, distanciamiento en la pareja, falta de comunicación en la pareja, discusiones de pareja o problemas de convivencia en pareja, estos hábitos pueden ser útiles, pero muchas veces también hace falta un trabajo más profundo.
¿La primera sesión con un psicólogo de pareja es juntos o por separado?
La primera sesión suele realizarse de forma conjunta para conocer la situación, escuchar a ambas partes y entender los principales problemas de pareja: conflictos de pareja, falta de comunicación en la pareja, infidelidad en la pareja, celos en la pareja, dependencia emocional en pareja, discusiones de pareja o distanciamiento en la pareja.
Después, el psicólogo de pareja o la psicóloga de pareja puede plantear sesiones individuales con cada miembro para comprender mejor cómo vive cada persona la relación. No tenéis que venir con un discurso preparado, basta con explicar qué os preocupa, qué se repite y qué os gustaría que cambiara.
¿La terapia de parejas sirve si estamos en crisis?
Sí. La terapia de parejas puede ayudar en una crisis de pareja a entender qué está ocurriendo, qué dinámicas se repiten y cómo se están gestionando los desacuerdos. Es habitual acudir cuando hay problemas de comunicación en pareja, conflictos de pareja, discusiones de pareja, distanciamiento en la pareja o problemas de convivencia en pareja.
El objetivo es crear un espacio donde podáis hablar con más calma, reducir reproches, recuperar claridad y decidir qué necesitáis trabajar. En algunos casos se trabaja la reconstrucción del vínculo; en otros, la toma de decisiones de forma más consciente.
¿La terapia para parejas ayuda en una infidelidad?
La terapia para parejas puede ayudar a trabajar el impacto de una infidelidad en la pareja, especialmente cuando aparecen dolor, culpa, rabia, dudas, desconfianza en la pareja, miedo a que vuelva a ocurrir o dificultad para hablar sin discutir.
En consulta se puede trabajar qué ha ocurrido, cómo lo vive cada persona, qué necesita la relación para recuperar seguridad y si existe voluntad de reconstruir el vínculo. También se abordan temas como la comunicación en pareja, los límites, la reparación del daño, los celos en la pareja y la toma de decisiones con más calma.
¿La psicología de parejas ayuda si estamos pensando en separarnos?
Sí. La psicología de parejas puede ayudar a hablar de lo que está ocurriendo, reducir el conflicto y tomar decisiones de forma más consciente.
Este espacio puede ser útil cuando hay hijos, convivencia, decisiones económicas, historia compartida, problemas de convivencia en pareja, discusiones de pareja o distanciamiento en la pareja. La idea es poder hablar sin entrar en reproches constantes y cuidar la comunicación, incluso si la pareja está valorando caminos distintos.
¿Trabajáis dependencia emocional en pareja o codependencia?
Sí. En terapia de pareja se pueden trabajar dinámicas de dependencia emocional en pareja, codependencia, miedo al abandono, dificultad para poner límites, necesidad constante de aprobación o sensación de no poder tomar decisiones sin la otra persona.
Al combinar la psicoterapia de pareja puede con un proceso individual se cuida tanto el vínculo como el bienestar de cada persona. También se pueden abordar temas relacionados como celos en la pareja, inseguridad, control, falta de comunicación en la pareja o conflictos de pareja que aparecen cuando la relación pierde equilibrio.
¿Qué ocurre si hay maltrato psicológico en la pareja?
Cuando existe maltrato psicológico, miedo, control, amenazas, humillaciones, aislamiento o violencia, la prioridad es la seguridad y el bienestar de la persona afectada. En estos casos, la terapia de pareja puede no ser el único recurso adecuado, porque no todos los problemas de pareja deben trabajarse en sesiones conjuntas.
Si hay riesgo, control o miedo, puede ser necesario un acompañamiento individual especializado y recursos de apoyo específicos. La ayuda para parejas no debe confundirse con intentar sostener una relación dañina: primero hay que valorar la seguridad, identificar lo que ocurre y recibir orientación profesional.
¿Ofrecéis psicoterapia de pareja online?
Sí. Ofrecemos psicoterapia de pareja online cuando el caso lo permite y los miembros de la pareja pueden participar en condiciones adecuadas. Puede ser útil para relaciones a distancia, parejas con horarios complicados, viajes frecuentes o dificultades para acudir presencialmente.
La modalidad online también permite trabajar comunicación en pareja, conflictos de pareja, crisis de pareja, problemas de convivencia en pareja o distanciamiento en la pareja, siempre que exista un espacio privado, buena conexión y disposición de ambas partes para participar.
¿Cómo pedir cita en Olea Salud?
Podéis pedir cita para terapia de pareja llamando o escribiendo por WhatsApp al +34 681 080 501, usando los botones de reserva de la web o contactando por email en hola@oleasalud.com. En el primer contacto podéis contarnos brevemente qué necesitáis y os orientaremos sobre la primera sesión.